Ausreden
Wie auch Du in Zukunft stärker als deine stärkste Ausreden bist
10 klassische Ausreden, warum Menschen (natürlich NICHT Du 😅) nicht ins Fitnessstudio gehen – und wie Du sie leicht überwinden kannst. Keiner hat je wirklich bereut ins Fitnessstudio zu gegangen zu sein, viele bereuen jedoch irgendwas, wenn ihre Ausreden zu lange stärker waren.
Die Kreativität bei den Ausreden kennt dabei oft keine Grenzen und sie reichen von langfristigen zeitlichen Einschränkungen, z. B. dass man beschäftig ist oder überarbeit, da zu eingespannte Elternteil zu sein, bis hin zu kurzfristigen Gefühlen, z. B. wenn man am Vorabend zu viel getrunken hat.
Wir haben die 10 häufigsten Ausreden von Fitness Muffeln zusammengestellt und haben für jede einzelne eine Lösung. 
Bitte nicht belehrend lesen, es sind nur Ideen, die auch Dir ganz sicher helfen werden.
„Ich bin nach der Arbeit zu müde, um zu trainieren“
Die Lösung:
Wenn Du aktiv bist, hast Du tatsächlich auf Dauer mehr Energie. Steh zum Beispiel mal früher auf und trainiere vor der Arbeit, wirkt Wunder. Oder einfach in der Mittagspause ins Fitnessstudio gehen und/ oder einen Arbeitskollegen als Partner gewinnen.
„Mein Leben ist einfach zu stressig.“
Die Lösung:
Dann solltest Du dir gerade Zeit für sich selbst nehmen und dein Training im Voraus planen. Immer die gleichen Tage, zur gleichen Zeit einfach in den Kalender eintragen und behandeln wie eine wichtige Besprechung oder ein Meeting mit anderen, dass Du so ja auch nicht absagen würdest. Für unseren Fit22 Zirkel, ein kurzes Hanteltraining oder Cardio vor dem Fernseher finden sich sicher 2-3 Mal die Woche 30 Minuten – Für Dich und nicht für andere!
„Ich muss auf meine Kinder aufpassen.“
Die Lösung:
Klingt vielleicht leichter als gesagt, aber mit dem Hinweis auf Punkt 2, hilft es oft dass mit dem Ehe- oder Lebenspartner mal grundsätzlich zu besprechen und dann einfach einzuplanen oder Du suchst Dir jemanden mit der gleichen Ausrede und ihr wechselt euch in der kurzen Betreuung ab und jeder hat so die 1-2 Stunden in der Woche für sich.
„Ich bin zu erschöpft.“
Die Lösung:
Variieren Dein Training, damit Du nicht immer wieder die gleichen Muskeln beanspruchst – eine häufige Ursache für Muskelkater. Wenn Du normalerweise auf dem Laufband läufst, dann fahren das nächste mal auf einem stationären Fahrrad oder benutze einen Ellipsentrainer, oder lass die Gewichte weg und nutze unseren Fit22 Zirkel.
„Ich habe echt Respekt vor den Geräten.“
Die Lösung:
Bitte einfach einen Trainer, um eine korrekte Einweisung und Unterstützung. Lass Dir alles ganz genau zeigen und so kannst Du ganz einfach die richtige Form und Technik lernen.
„Ich habe so viel zugenommen, dass es mir peinlich ist.“
Die Lösung:
Denken einfach daran, dass sich tatsächlich die meisten Fitnessstudio Mitglieder auf ihren eigenen Körper konzentriert – sie sind nicht dort, um sich mit dir zu messen. Achte darauf, dass Du dich gerade am Anfang nicht zu sehr unter Druck setzt und stell Dir stattdessen einfach mal vor, was Du für alle anderen für eine Motivation sein kannst auch zu starten oder weiter Gas zu geben.
„Ich erziele nicht die Ergebnisse.“
Die Lösung:
Setz Dir realistische Ziele. Das erste Kilo mehr oder weniger, 10 Minuten länger, 2 Mal diese Woche. „Verliebe“ dich erstmal in den Prozess und dann in das Ergebnis
„Ich komme zu spät zu meinem Lieblingskurs oder meiner persönlichen Trainingseinheit.“
Die Lösung:
„Geh trotzdem hin“, besser 10 Minuten oder 22 😉 als gar nicht
„Cardio langweilt mich.“
Die Lösung:
Die meisten verbinden damit Laufbänder, aber Dein Esyfitness biete Dir hier so eine große Abwechslung, da sollte Langeweile tatsächlich nie aufkommen. Schau einfach mal vorbei und schau dir unseren Geräte Park mal an, dann wirst Du sehen was ich meine.
„Ich bin verkatert.“
Die Lösung:
Wie wird man den Alkohol am schnellsten aus dem Blut wieder los? Bewegung und schwitzen. Also auf ins Fitnessstudio, um sich auszuschwitzen, und trinke dabei so viel Wasser wie Du magst, dank unserer Getränke Flatrate.
